VIDEOS PARA LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS.

Intenta centrar tu atención en la vela hasta la mitad del viedo, luego cierra los ojos e intenta visiolizarla lo mas nitidamente posible hasta el final.Se plenamente consciente de todas tus sensaciones y dificultades.Suerte.

Con este video puedes relajarte todos los dias, el video ayuda a la creación de imagenes de danza con tu propio cuerpo, poniendo la atención en la música. y desarrollando la capacidad de tu mente de crear imagenes agradables ,relajantes que te ayuden a disipar preocupaciones.

RELAJATE ESPERIMENTA LA MUSICA Y DEJATE LLEVAR POR LAS IMAGENES QUE SURGEN DENTRO DE TI. RECUERDA EL CUERPO NO DISTINGUE LA REALIDAD DE LO QUE ESTÁ EN TU MENTE.

UNA MENTE  LIMPIA DE PREOCUPACIONES CONSIGUE MAS SALUD.