MINDFULNESS RASAJÁNA.

“AVATAR” lleva ya tres años dando sus cursos y talleres sobre Mindfulness. Este arte Milenario que hoy se ha descubierto cómo una practica muy valiosa para el desarrollo personal y la salud tanto física como mental .Con esta experiencia ha ido creando su propio estilo de practicar el Mindfulness.
Hay muchos estilos actualmente, el Nuestro es “RASAJÁNA que significa alquimia.

Este estilo propio de “AVATAR” constituye unas características:

Es INTEGRAL: Abarca todas las dimensiones humanas.

Es PROCESUAL:Proponemos un camino de aprendizaje tanto teórico cómo práctico ,un proceso orientado y acompañado.

Está ORIENTADO AL AUTOCONOCIMIENTO Y AL CAMBIO. A través tanto de los elementos técnicos cómo los contenidos a meditar ,es estilo de nuestra práctica esta orientado al autoconocimiento y transformación personal.

EL CAMINO DE NUESTRA PRÁCTICA:

Este curso abarca 180 horas, al final de las cuales se otorgara el Diploma Propio de Asociación en MINDUFLNESS “RASAJANA”

Objetivos del curso:

-Mejorar el autoconocimiento y la autocomprensión.

-Aprender una optima autorregulación emocional y claridad mental.

-Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación consciente en momentos difíciles y críticos.

CONTENIDOS

1.-Nivel: “Escuchando la vida”

-Que es el Mindfulnes.

-Diferentes percepciones.

-Respira.

-Conexión mente-cuerpo.

-Autorregulación Emocional.

.Buenos días tristeza .

.En plena tormenta.

.Los fantasmas del miedo.

.La danza de la serenidad y la alegría

-Relación pensamiento-emoción.

-Los colores de la vida:Mandalas e interpretación.

-La comunicación:

.El secreto de las palabras.

.Las Manías del corazón.

-Las decisiones La brújula vital.

Espiritualidad: Yo soy el espejo en el  que me miro.

2º Nivel: “Mirándonos en la Naturaleza:

-Tomar conciencia de nuestro modelos de enfoque, tanto del

mundo interno cómo externo.

-Aprender a enfocar en forma de identificación y desidentificacion

CONTENIDOS

Meditar el agua:La transparencia.                    Meditar el viento:El desapego

Meditar la caña:La tolerancia.                            Meditar la flor:la fragilidad.

Meditar el águila La grandeza                             Meditar el sol: La autoestima.

Meditar el Puma:La no violencia.                         Tu mismo Visión del corazón

UNA FORMA DE PRACTICAR MINDFULNESS QUE NOS INVITA  A UNIR ACTITUDES,VALORES Y NATURALEZA BASADA EN LA ANTIGUA MEDITACIÓN AZTECA.

3ºNIVEL: MINDFULNESS Y ESPIRITUALIDAD:

Objetivos:

-Comprender la diferencia entre observación interna y externa.

-Introducirse en la dimensión espiritual a través de la Meditación ADVAITA.

-Desarrollar la capacidad de observarse a si mismo observando.

-Comprender la resonante o resistencia en la observación del pensamiento que implica lenguaje y el que implica imagen.

-Adentrase  en dimensión espiritual a través de la contemplación.

CONTENIDOS

-Advaita y su origen.

-Fundamentos de la practica interna y externa.

-Yo y Ego.

-Des identificación NETI-NETI.

-El Atma Vichara.

-Ser :Pensarse o sentirse.

Meditación del “YO SOY”

-Mindfulness desde la perspectiva contemplativa.

-Desarrollo espiritual a través de la practica contemplativa.

-Contemplar un texto escrito no es leerlo.

Coincidencias entre Oriente y Occidente en la Practica del Mindfulness.