Mindfulness Integral

mindfullness integral

 

Mindfulness Integral

 

 

La palabra Mindfulness se utiliza en Occidente para nombrar la experiencia de Meditación de la tradición Hinduista-Budista, así como la más genuina experiencia de contemplación de la tradición Judeo – cristiana.

 

Mindfulness, es una de las herramientas más óptimas para el control del estrés, la autorregulación emocional y la claridad mental, y una de las mejores prácticas de autoconocimiento y autocomprensión.

 

Contenidos:    

 

  • Diferencia entre percepción habitual y percepción Mindfulness.
  • Retornar al cuerpo y silenciar la mente.
  • Mindfulness sensitivo.
  • Sonido, vibración y atención plena.
  • Moviendo tu mente hacia el cuerpo.
  • Focussing energético.
  • La danza de las emociones:
    • Buenos días tristeza.
    • Los fantasmas del miedo.
    • En plena tormenta.
    • La apertura a la serenidad y la alegría.
  • El secreto de las palabras, en las manías del corazón.
  • Mindfulness y espiritualidad.